место встречи
Плотная, внимательная практика хатха-йоги для свободы тела и ясности ума. Онлайн-занятия в клубах, практика в красной поляне, индивидуальные занятия, йога для беременных, корпоративная йога.
Записаться Мария Нирка
преподаватель по хатха-йоге, йога для беременных
Я практикую йогу более 10 лет и преподаю для людей с разным уровнем подготовки — от начинающих до профессиональных спортсменов. В основе моего подхода — классическая хатха-йога: внимательная и структурная работа с телом через асаны, внимание к дыханию и концентрации ума.
За время преподавания я вела практики для сборных России и Нидерландов, проработала в топовых студиях России. Сейчас работаю на себя, веду корпоративную йогу для издательства Альпина, сотрудничаю с Surf Coffee, а также подготавливаю женщин к беременности.
На моих занятиях вы найдёте баланс между силой и расслаблением, телесной проработкой и внутренним спокойствием. Это йога для тех, кто ценит глубину и профессионализм.
За время преподавания я вела практики для сборных России и Нидерландов, проработала в топовых студиях России. Сейчас работаю на себя, веду корпоративную йогу для издательства Альпина, сотрудничаю с Surf Coffee, а также подготавливаю женщин к беременности.
На моих занятиях вы найдёте баланс между силой и расслаблением, телесной проработкой и внутренним спокойствием. Это йога для тех, кто ценит глубину и профессионализм.
Форматы занятий
🧘♀️ что внутри:
📅 3 живых занятия в zoom каждую неделю
вторник и четверг — 19:00
суббота — 11:00
🎥 записи всех практик — если не успел(а) в эфир
📚 библиотека коротких сессий — асаны, дыхание, медитации, разборы
💬 поддерживающий чат — бережно, по-настоящему
🤲 личная обратная связь от меня — по запросу и по делу
⸻
✨ этот клуб для тебя, если:
— ты уже занимаешься и хочешь регулярности
— важно быть в практике, но не в одиночку
— ценишь осознанность и пространство без спешки
— хочется расти, но без давления
⸻
💸 стоимость участия — 12 000₽ / месяц
📍 формат — онлайн, но по-настоящему вместе
📅 3 живых занятия в zoom каждую неделю
вторник и четверг — 19:00
суббота — 11:00
🎥 записи всех практик — если не успел(а) в эфир
📚 библиотека коротких сессий — асаны, дыхание, медитации, разборы
💬 поддерживающий чат — бережно, по-настоящему
🤲 личная обратная связь от меня — по запросу и по делу
⸻
✨ этот клуб для тебя, если:
— ты уже занимаешься и хочешь регулярности
— важно быть в практике, но не в одиночку
— ценишь осознанность и пространство без спешки
— хочется расти, но без давления
⸻
💸 стоимость участия — 12 000₽ / месяц
📍 формат — онлайн, но по-настоящему вместе
Онлайн-клуб «Пока никто не видит»
Йога для тех, кто хочет тишины, движения и себя настоящей — без сравнения, спешки и давления.
Каждую неделю ты получаешь 3 практики в записи:
— Класс асан (силовая или восстанавливающая практика)
— Медитация или практику практика концентрации
— Дыхание (пранаяма)
— Живой Zoom-класс по вторникам в 09:00 (МСК) + запись
Ты можешь быть с нами в прямом эфире или заниматься в своём ритме — всё сохраняется.
Внутри клуба — поддерживающее сообщество, закрытый чат и пространство, где не нужно быть кем-то, а можно просто быть собой
Подписка — 5000 ₽ в месяц
Присоединиться можно в любой момент
Твоя практика. Твоя тишина. Пока никто не видит.
Йога для тех, кто хочет тишины, движения и себя настоящей — без сравнения, спешки и давления.
Каждую неделю ты получаешь 3 практики в записи:
— Класс асан (силовая или восстанавливающая практика)
— Медитация или практику практика концентрации
— Дыхание (пранаяма)
— Живой Zoom-класс по вторникам в 09:00 (МСК) + запись
Ты можешь быть с нами в прямом эфире или заниматься в своём ритме — всё сохраняется.
Внутри клуба — поддерживающее сообщество, закрытый чат и пространство, где не нужно быть кем-то, а можно просто быть собой
Подписка — 5000 ₽ в месяц
Присоединиться можно в любой момент
Твоя практика. Твоя тишина. Пока никто не видит.
Групповые занятия по хатха-йоге в Красной Поляне. Уровень практики открытый, всем подбираются вариации. Продолжительность занятий 75мин, стоимость разового 1500, по абонементу на 3,6 занятий-1300.
Специальные индивидуальные занятия йогой для беременных женщин, направленные на улучшение самочувствия, снятие стресса и подготовку к родам. На любом триместре и с любым уровнем подготовки. Онлайн&в поляне. Стоимость 6500.
Персональные занятия йогой, адаптированные под ваши потребности. Онлайн и в красной поляне. Стоимость от 6500.
Занятия йогой для сотрудников компаний, способствующие улучшению здоровья и атмосферы в коллективе. Zoom&красная поляна. Стоимость 7500/занятие.
ОТЗЫВЫ
- Спасибо за такие крутые практики и возможность в любом месте практиковать ❤️Алиса, Санкт-Петербург
- спасибо за желание практиковать !Кристина, Питер
- Маша, ты большущая молодец, что придумала такой офигенный формат по доступной цене!
Материал, который ты даешь, просто 💎🤌🏼.
Такое нельзя не продлить))Катя, Москва - Машуля, сегодня дошла для практики на раскрытие и подвижность тазобедренных. Так хорошо после практики✨ Мои тазобедренные благодарят меня и тебя за такую возможность почувствовать себя хорошо после долгого рабочего дня☺️Маша, Южно-Сахалинск
FAQ
Да! Я провожу занятия для всех уровней — от полного новичка до опытного практикующего. В маленьких группах или онлайн я могу дать индивидуальные корректировки, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно.
Оптимально 2–3 раза в неделю. Даже 1 занятие в неделю дает расслабление и восстановление, но регулярность ускоряет прогресс: тело становится гибче, улучшается настроение, снижается стресс.
Да, особенно для маленьких групп и онлайн-занятий. Места ограничены, чтобы я могла уделить внимание каждому. Отмена занятия происходит не более чем за 24ч, с уважением ко времени друг друга.
Переводом по номеру телефона. Есть разовые посещения, абонементы, подписки.
Вы можете попробовать практики со мной на ютуб в открытом доступе, ссылка в контактах
Контакты
marynirka@gmail.com
marynirka@gmail.com
